伴隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和工作生活節(jié)奏的加快，缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期坐辦公室等因素導(dǎo)致頸椎病年輕化加劇、亞健康群體不斷擴(kuò)大，人們健身的需求越來(lái)越強(qiáng)烈。關(guān)于如何科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng)，《上海醫(yī)藥》雜志提出了科學(xué)運(yùn)動(dòng)“半小時(shí)”理論，即每天早上起來(lái)活動(dòng)半小時(shí)、中午睡上半小時(shí)、晚上步行半小時(shí)。“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)”理論為想運(yùn)動(dòng)而不知如何安排時(shí)間的人提供了理想?yún)⒖肌?/p>

　　為了紀(jì)念2008年北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦，自2009年起，每年的8月8日被定為“全民健身日”。為落實(shí)全民健身國(guó)家戰(zhàn)略，倡導(dǎo)文明健康生活方式，展示新時(shí)代蓬勃發(fā)展的全民健身事業(yè)，各地紛紛掀起了“全民健身日”熱潮，體育經(jīng)濟(jì)發(fā)展迎來(lái)了新的發(fā)展春天。體育成為許多城市的名片，健身成為城市居民生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)。為了激發(fā)全民健身熱情，嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院在教學(xué)實(shí)踐中，以興趣為出發(fā)點(diǎn)，吸納特定群體，形成集聚效應(yīng)，突出圍繞“興趣中心”打造“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)圈”，探索全民健身新模式。

　　建立興趣小組

　　提供組織保障

　　運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成離不開(kāi)濃厚的興趣。嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院始終把運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)作為工作重點(diǎn)，前期通過(guò)開(kāi)展走訪調(diào)研、填寫問(wèn)卷等形式，了解當(dāng)前大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的偏好情況和意見(jiàn)建議，梳理各類問(wèn)題。嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院在充分研究的基礎(chǔ)上，成立了運(yùn)動(dòng)興趣工作領(lǐng)導(dǎo)小組，制定了興趣小組的工作方案，分專業(yè)設(shè)立不同興趣小組，吸收不同類型教師進(jìn)行小組指導(dǎo);通過(guò)下發(fā)學(xué)習(xí)志愿，統(tǒng)計(jì)第一、第二、第三志愿，收集學(xué)生興趣排行，成立了籃球、羽毛球、短跑、乒乓球、瑜伽等10余個(gè)興趣小組，并制定了相應(yīng)的訓(xùn)練學(xué)習(xí)方案;建立了成員花名冊(cè)，在抓好公共體育課程教學(xué)的同時(shí)，重視興趣小組成員的培養(yǎng)，為學(xué)院選拔后備人才建設(shè)重要儲(chǔ)備庫(kù)。為保障小組的健康運(yùn)行，學(xué)院進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練場(chǎng)地和設(shè)備的配備改造，滿足成員日常訓(xùn)練需求，積極參加體育健身示范學(xué)校等評(píng)比，全院形成了濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍。興趣小組帶動(dòng)了其他各年級(jí)學(xué)生對(duì)“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)圈”的興趣，在全院掀起了運(yùn)動(dòng)熱潮。

　　活動(dòng)組織多元化

　　不斷拓展運(yùn)動(dòng)圈

　　活動(dòng)開(kāi)展對(duì)興趣小組的活躍和“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)圈”的建立具有積極引領(lǐng)作用，活動(dòng)的多元化可吸引更多優(yōu)秀人才參與。嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院在抓好學(xué)院體育活動(dòng)的同時(shí)，積極“走出去”，與政府部門、企業(yè)、社會(huì)團(tuán)體等開(kāi)展聯(lián)建、共建活動(dòng)，共同開(kāi)展各類體育運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)參與到全民健身活動(dòng)中。在校園活動(dòng)方面，針對(duì)新生開(kāi)展迎新體育比賽，發(fā)掘新生中的好苗子，增進(jìn)新生對(duì)學(xué)院體育文化的了解。將各興趣小組涉及的項(xiàng)目納入校運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)中，以實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)訓(xùn)練成果，達(dá)到交流互促的效果，選拔成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生參加地區(qū)及以上的各類比賽活動(dòng)。在校外活動(dòng)組織方面，發(fā)揮學(xué)院體育教師和學(xué)生的作用，組織體育教師對(duì)業(yè)余群眾進(jìn)行專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)，輔助做好各類運(yùn)動(dòng)比賽裁判工作，積極宣傳學(xué)院。學(xué)院先后參與全民健身節(jié)、馬拉松比賽、市區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)，普及了體育運(yùn)動(dòng)文化，進(jìn)行“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)”的宣傳，發(fā)揮了重要的示范帶動(dòng)作用。

　　推進(jìn)“互聯(lián)網(wǎng)+”

　　開(kāi)發(fā)線上“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)圈”

　　信息技術(shù)的快速發(fā)展和網(wǎng)絡(luò)的普及推動(dòng)了體育運(yùn)動(dòng)的革新，學(xué)生依托網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識(shí)、普及運(yùn)動(dòng)文化。嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院根據(jù)新冠肺炎疫情防控期間開(kāi)展線上網(wǎng)課的需求，結(jié)合體育鍛煉特點(diǎn)，按照“同一學(xué)段、同一課表、統(tǒng)一授課教師”的原則開(kāi)啟在線體育課程，由20名學(xué)院優(yōu)秀教師開(kāi)發(fā)、建設(shè)錄播課程，課程內(nèi)容涵蓋學(xué)院全部體育課程，既有專業(yè)的理論知識(shí)講解，也有具體的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作指導(dǎo)，非體育專業(yè)人員也可以借助視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)。同時(shí)，為了合理控制學(xué)生在網(wǎng)時(shí)間，保障學(xué)生身心健康，嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院制定了統(tǒng)一的課表，每節(jié)錄播課的時(shí)間約20—30分鐘，教授的內(nèi)容循序漸進(jìn)，更注重基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院注重進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)研究，與隊(duì)員溝通，制訂相應(yīng)的力量訓(xùn)練計(jì)劃，靈活進(jìn)行跳繩、揮拍、前后移動(dòng)、深蹲、仰臥起坐等，形式更加靈活豐富，活動(dòng)強(qiáng)度適中。隨著用戶參與熱情的增加，線上運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽內(nèi)容也在不斷增加，關(guān)注度持續(xù)攀升，吸引的用戶越來(lái)越多，參與越來(lái)越踴躍，掀起了線上健身的熱潮。現(xiàn)在的線上賽事有競(jìng)賽類、展示類、趣味類等，包括路跑、定向賽等近百項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，覆蓋的人群年齡段比較廣泛，已經(jīng)舉行了300多場(chǎng)，超過(guò)50萬(wàn)人次參與。嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院瞄準(zhǔn)線上運(yùn)動(dòng)會(huì)契機(jī)，逐步完善“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)圈”網(wǎng)絡(luò)，積極探索全新模式。

　　注重總結(jié)推廣

　　逐步擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)圈影響力

　　“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)圈”的建立為科學(xué)運(yùn)動(dòng)提供了一套完整的體系，方便學(xué)員進(jìn)行有針對(duì)性的學(xué)習(xí)提升。嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院積極做好“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)圈”系列活動(dòng)的總結(jié)，反思活動(dòng)中遇到的問(wèn)題，通過(guò)逐步調(diào)整，建立完善的“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)圈”。在抓好學(xué)院“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)圈”建設(shè)的同時(shí)，積極面向社會(huì)推廣，助力健身活動(dòng)更好更快發(fā)展。嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院與各中小學(xué)開(kāi)展教學(xué)合作，逐步試點(diǎn)推廣以興趣為核心的體育運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)各學(xué)校參照學(xué)院模式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行興趣摸底調(diào)查，向不同身體素質(zhì)的學(xué)生推薦部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，到各學(xué)校講解體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，積極推廣“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)”的相關(guān)知識(shí)。學(xué)校在推廣的同時(shí)積極與政府部門、社區(qū)開(kāi)展合作，加大相關(guān)宣傳力度，針對(duì)運(yùn)動(dòng)需求較大的青少年、退休老年人等，提供“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)”的指導(dǎo)意見(jiàn)，進(jìn)行相關(guān)熱身運(yùn)動(dòng)知識(shí)的講授。嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院注重活動(dòng)的后續(xù)提升，總結(jié)各方面的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，收集來(lái)自各方面的意見(jiàn)建議，逐步建立完善相關(guān)體系，積極抓好鞏固提升，打造運(yùn)動(dòng)人才培養(yǎng)基地。

　　依托“興趣中心”打造“半小時(shí)運(yùn)動(dòng)圈”，為各地體育學(xué)院推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)提供了借鑒經(jīng)驗(yàn)。2022年北京冬奧會(huì)的舉辦，將再次掀起新一波的全民健身熱潮。學(xué)校必須主動(dòng)融入熱潮，抓住難得的機(jī)遇，嶺南師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院作為體育研究方面的專業(yè)院系，將主動(dòng)承擔(dān)起推廣普及體育運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)全民身體素質(zhì)的重任，關(guān)注群眾身體健康，研究推廣更多適合不同人群的體育健身活動(dòng)，為不斷提升國(guó)民體質(zhì)作出貢獻(xiàn)。

　　(于志剛)

　　(正文結(jié)束)