“進入高中學習半個多月了，我比較困惑該如何平衡各科的學習時間。”“我很好奇高中學業壓力增大后，該如何調節壓力?”“該如何平衡藝術專業的學習與學科學習呢?”……近日，為幫助高一年級新生更好地融入高中生活，寧波李惠利中學舉辦了“新生樹洞回聲，對話成長心聲”心理健康教育專題活動。

　　活動開始前，學生們演繹了心理劇《其實你不懂我》，其內容貼合進入新學段后學生面臨的處境，用藝術化的形式生動地展示了他們的真實心境，引發了高一新生們對高中階段如何進行自我心理調適、怎樣處理家庭關系的思考與討論:“有些心里話不知道如何跟爸媽說”“會對自己的心理健康狀況有一點擔憂，但是不知道該怎么和心理老師溝通”“我的確在學習上感覺到了比較大的壓力，看完心理劇讓我開始意識到需要主動去調節”……心理劇引發的共鳴讓孩子們敞開了心扉。

　　隨后，在《拜托啦!學長學姐》朋輩互助環節中，代表們分為“十萬個為什么隊”和“解惑大師隊”，用輕松、幽默的形式將升入新學段后的落差和茫然、陌生和擔憂一一道出。學長學姐們結合自己的經歷，介紹如何順利度過這一階段的經驗，尤其是針對如何調節壓力方面提供了多個小妙招，比如客觀看待壓力，營造獨處空間，作積極的心理暗示，及時尋求家人和老師的幫助等，無數困惑在歡聲笑語中得到了解答。

　　除此之外，學校各學科教師代表在“老師支支招”環節中，耐心細致地為學生們介紹了高中階段的學科學習方法，為學生們的學習打了一針強心劑。生物老師胡甜甜分享了生物學習的兩個要點，一是理解準確，二是記憶準確;地理老師張琳嫻講述了學習地理要學會使用課本及地圖，重視地理觀察，善于地理想象;英語老師吳婷婷告訴同學們要注重日常閱讀輸入和詞匯量的積累，養成良好的筆記習慣去提升英語學習力。

　　家長代表們也提前錄制了愛意滿滿的音頻，不僅重新審視了自己的教養方式，還為新生們加油鼓勁，送上最真切的祝福，表達了愿意做孩子最堅實后盾的心聲。

　　最后，學校心理老師王紅麗分享了壓力溯源、期待管理、積極暗示、和而不同、正念學習等心理調適方法，并指導學生們將過去的榮譽、遺憾、難以釋懷的事情用紙筆寫下，一起放入寫有“過去”的歷史信箱里，用充滿儀式感的方式提醒自己以“空杯”的心態積極投入到高中學習中，在重新歸零后開啟人生新的征程。

　　“我們想通過這樣‘對話’的形式，讓學生把心里話表達出來，讓老師和家長更加了解學生，更好地幫助同學們在高中階段找到適合自己的位置，獲得知心的朋友，凝聚有愛的班級，在最好的年紀去創造屬于自己的多彩高中回憶。”本期活動策劃人、學校安全教育處主任劉海說。

　　近年來，李惠利中學非常重視心理健康教育工作，不僅招錄專業的專職心理教師，強化心理輔導隊伍的建設，而且開展形式多樣、內容豐富的心理教育活動。在開學初就進行了全校的心理普查，分析相關數據，建立了“一生一檔”，尤其為存在預警信號的學生制定了專屬的干預方案，做好后期跟進服務工作。同時，還進一步加強了“潤心坊”心理咨詢室的常規建設，積極發揮心理健康咨詢熱線的作用，為更好地輔助學生健康成長助力。(中國教育報-中國教育新聞網記者 史望穎 通訊員 楊志丹)

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